설로라판1 만성 스트레스 방치하면 고혈압, 당뇨병, 암 발생 위험 증가 만성 스트레스는 현대인의 건강을 위협하고 있습니다. 스트레스를 받을 수밖에 없는 상황 속에서 자신의 건강을 지키기 위해서는 운동 등으로 적절하게 스트레스를 해소해야 합니다. 브로콜리 같은 야채와 견과류, 비타민C, 마그네슘, 비타민B군, 오메가 3 등을 섭취하는 것도 좋습니다. 스트레스 반응은 생존을 위한 것이다 스트레스 반응인, 투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)은 생명을 지키기 위해서 필수적인 것입니다. 만약 생명을 위협받는 위급한 상황에서 몸에서 스트레스 호르몬인 아드레날린(adrenaline), 코티솔(코르티솔, cortisol) 등이 적절히 분비되지 못한다면 생존하기가 굉장히 어려워집니다. 예를 들어 바닷가에서 놀고 있는데 곧 쓰나미가 몰려온다는 경보를 들었다면 최대한.. 2023. 4. 19. 이전 1 다음
