여름, 갈증에 물만 마시면 안 되는 이유 (소금 섭취, 전해질 공급)
여름철 갈증, 물만 마시면 더 위험할 수도 있습니다여름이 되면 땀을 많이 흘리게 되고, 자연스럽게 갈증도 자주 느끼게 됩니다. 많은 분들이 냉수를 벌컥벌컥 마시는 것으로 갈증을 해결하려 하지만, 사실 그 방법이 오히려 몸에 더 안 좋은 영향을 줄 수도 있다는 것, 알고 계셨나요? 물만 마셔도 되는 걸까?여름철 체내 수분 손실은 **수분 + 전해질(특히 나트륨)**의 동반 손실입니다. 이때 물만 과도하게 보충하면, 오히려 체내 나트륨 농도는 더 희석되고, 갈증은 더 심해지며, 컨디션은 급격히 저하될 수 있습니다. 갈증은 단순히 "목마름"이 아닙니다갈증은 우리 몸이 보내는 응급 신호입니다. 수분이 부족할 뿐 아니라, 체내 전해질 균형이 무너졌을 때도 갈증은 강하게 발생합니다. 그래서 여름철엔 “물을 마셔도 ..
2025. 7. 7.
