스트레스3 만성 스트레스 방치하면 고혈압, 당뇨병, 암 발생 위험 증가 만성 스트레스는 현대인의 건강을 위협하고 있습니다. 스트레스를 받을 수밖에 없는 상황 속에서 자신의 건강을 지키기 위해서는 운동 등으로 적절하게 스트레스를 해소해야 합니다. 브로콜리 같은 야채와 견과류, 비타민C, 마그네슘, 비타민B군, 오메가 3 등을 섭취하는 것도 좋습니다. 스트레스 반응은 생존을 위한 것이다 스트레스 반응인, 투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)은 생명을 지키기 위해서 필수적인 것입니다. 만약 생명을 위협받는 위급한 상황에서 몸에서 스트레스 호르몬인 아드레날린(adrenaline), 코티솔(코르티솔, cortisol) 등이 적절히 분비되지 못한다면 생존하기가 굉장히 어려워집니다. 예를 들어 바닷가에서 놀고 있는데 곧 쓰나미가 몰려온다는 경보를 들었다면 최대한.. 2023. 4. 19. 이건 안쓰면 손해! 삼성 금융 앱 모니모 (간단한 앱테크) 소소한 부업거리를 찾고 있는 분이라면 한번 삼성 금융 앱 모니미를 사용해 보세요. 폰에 모나미를 설치해서 하루에 몇 번 클릭하는 것만으로도 돈이 쌓입니다. 모니모가 제공하는 여러 금융정보도 확인할 수 있고 돈도 벌 수 있고 일석이조입니다. 한 달 수익이 얼마나 될까 3월 5일 처음으로 모니미를 설치해서 사용했었는데, 3월 11일인 오늘까지 모은 모니머니가 총 4,723원입니다. 앱테크하려고 일부러 시간 들여서 사용한 것도 아니고 정말 하루에 몇 번 클릭해서 정보 확인한 게 전부입니다. 힘들이지 않고 이 정도 돈이 모이다니 가성비 최고입니다. 월말까지는 적어도 8천 원 정도는 모으지 않을까 합니다. 혹시 한 달 휴대폰 요금 정도만 추가적으로 벌 수 있는 방법이 없을까 고민하는 분이라면 일단 폰에 모나미를 .. 2023. 3. 11. 건강 관련 일본어 표현 1 건강 :健康 (けんこう, 켄코-) 몸 : 体 (からだ, 카라다) 만들다 : 作る (つくる, 츠쿠루) 음식 : 食べ物（たべもの、타베모노) 건강한 몸을 만드는 음식 健康な体を作る食べ物 (켄코-나 카라다 오 츠쿠루 타베모노) 건강유지 : 健康維持 (けんこういじ, 켄코-이지) 위해서 : ために (타메니) 충분한 : 十分な (じゅうぶんな, 쥬-분나) 수면 : 睡眠 (すいみん, 수이민) ～なければならない (사회적 의무나 필요성) ~なければいけない (주관적 의무나 필요성) 건강을 위해서 충분한 수면을 취하지 않으면 안 됩니다. 健康維持のために十分な睡眠をしなければいけません。 (켄코-이지노 타메니 쥬-분나 수이민 오 시나케레바 이케마셍) 피로회복 : 疲労回復 (ひろうかいふく, 히로-카이fu크) 식사 : 食事 (しょくじ,.. 2022. 6. 29. 이전 1 다음
